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¿Tienes pensado practicar algún deporte pero no sabes cuál elegir? La natación es el deporte más recomendable por sus múltiples beneficios: mantiene el corazón en buen estado, tonifica los músculos, mejora la respiración y elimina quilos de más.Al nadar se mueven todos los grandes grupos musculares, se realizan ejercicios sin impacto y se mejora la resistencia. Al ser un deporte aeróbico es beneficioso para el corazón. Y si de perder peso se trata, no hay deporte que lo supere. Sin necesidad de someterse a dietas extremas, puedes quemar grasa si sigues un régimen de alimentación moderado.
La natación está considerada como el deporte más completo y es una excelente opción para practicarla durante todo el año. Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, mejora la postura corporal, estimula la circulación sanguínea y desarrolla la flexibilidad. A nivel psíquico, ayuda a mejorar los estados de ansiedad y depresión.
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